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Hatha Yoga – Innerer Frieden und Entspannung

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Die Yogastunde

  • Anfangsentspannung
  • Pranayama
  • Sonnengrüße
  • Asanas
  • Tiefenentspannung

Was ist Hatha Yoga

Dies ist ein klassischer Yoga, und du kannst hier den Yoga von Swami Sivananda erlernen. Dieser Yoga konzentriert sich auf die Atmung, Entspannung, und das Halten der Yoga Asanas. Es geht hierbei darum, sich durch eine regelmäßige Praxis ganzheitlich etwas Gutes zu tun. Durch das wiederholen der selben Sequenz kann man diese recht schnell erlernen, und sobald man die Details kennt, für sich selbst üben.

Hier kannst du mehr über Hatha Yoga erfahren

Worin ist Hatha Yoga besonders gut?

  • Dir eine Praxis leicht zu vermitteln, die du ein ganzes Leben lang für dich selbst üben kannst
  • Die Entwicklung von innerem Frieden und Harmonie
  • Die Erfahrung tiefer Entspannung
  • Lösen von Stress und negativen Emotionen
  • Langsames und sanftes Erweitern der Beweglichkeit
  • Aufrichtung der Körperhaltung
  • Entwicklung für Energie und Freude für den Alltag

Was benötigst du für die online Yogastunde?

Für diese Stunde benötigst du für das Pranayama ein bis drei Kissen, um bequem sitzen zu können. Du kannst die ganze Stunde ohne weitere Hilfsmittel mitmachen, da es für alle Asanas Variationen von leicht bis fortgeschritten gibt.

Mehr zu Yoga

Wie du fortgeschrittener praktizieren kannst – 5 Geheimnisse für deine Hatha Yoga Praxis

Deine allererste Yogastunde

Yoga für den unteren Rücken Video

Yoga im Allgemeinen

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Datum

Okt 18 2021

Uhrzeit

8:30 am - 10:00 am
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