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Yin Yoga – Ruhig und meditativ

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Die Yogastunde

  • Anfangsentspannung
  • Atemübung
  • Yin Asanas
  • Endentspannung

Was ist Yin Yoga

Hier läßt du geschehen. Es ist ein passiver Yogastil in dem du dich bequem in der Asana einrichtest, und diese mit Hilfe von Unterstützung (Kissen, Decken, Polster oder Gurte) entspannt halten kannst. Asanas werden länger gehalten, und auch die Zwischenentspannungen sind länger.

Es wird fast ausschließlich im Liegen oder Sitzen praktiziert. Beim Halten der Asanas setzen wir keine Kraft ein, sondern lassen uns in die Positionen hineinschmelzen. Durch das längere Halten der Yoga Asanas sinkt man tiefer und tiefer in die Position.

Es gibt viel Raum für Stille, so dass diese Praxis eine der meditativsten und beruhigendsten ist.

Faszien Yoga ist besonders gut am Morgen

Im Yin Yoga wollen wir durch die langsame und lange Dehnung das tiefsitzende Bindegewebe erreichen. Dieses Bindegewebe wird auch Faszien genannt. Dadurch, dass die Muskeln morgens noch entsprechend kalt und unflexibel sind, eignet sich die Yin Yoga Praxis am Besten für die morgendlichen Stunden. So können wir eher das Bindegewebe ansprechen, als wenn die Muskeln schon warm und weich sind.

Worin ist Yin Yoga besonders gut?

  • Verspannungen lösen
  • Beweglichkeit erhöhen
  • Entschlackung der Gewebe
  • Meditative Haltung des Geistes
  • Stress und festsitzende Emotionen lösen
  • Den Kopf frei bekommen

Hier kannst du mehr über Yin Yoga erfahren

Du benötigst für diese Yogastunde:

  • Zwei bis drei kleine Kissen
  • eventuell ein großes langes Kissen oder Polster
  • Eventuell einen Yoga Gurt
  • 00

    Tage

  • 00

    Stunden

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    Minuten

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    Sekunden

Datum

Mrz 03 2021

Uhrzeit

8:30 am - 10:15 am
Kategorie

Termine

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