Yoga
Hatha – Vinyasa – Yin & Männer Yoga
Klassisch
Hatha Yoga
Der klassiche oder traditionelle Hatha Yoga, den ich dir unterrichte kommt aus der Linie von Swami Sivananda. Diesen habe ich in einem Ashram von Yoga Vidya in Deutschland gelernt. Millionen von Menschen weltweit üben diesen Yoga, der sehr nah an dem ist, was in Indien seit Jahrhunderten praktiziert wird und wurde.
Jede Yogastunde beinhaltet Tiefenentspannung, Sonnengrüße, die Asanas, Pranayama (Atemübungen) und Meditation.
Diese Yoga Praxis wird nicht nur deinen Körper stärker und flexibler machen, sondern dich auch geistig und seelisch stärken, in die Balance bringen, dir Harmonie und inneren Frieden schenken. Sie wird jeden Teil deines Lebens berühren, und du wirst subtile und intensive Veränderungen erfahren können.
Du erlernst Entspannung, Gelassenheit, Geduld, Frieden und die Liebe zum Leben intensiv zu spüren und zu stärken.
Die tägliche Praxis von Hatha Yoga hilft besonders bei
- Burn out / intensivem Stress
- Schlaflosigkeit
- Migräne / wiederkehrenden Kopfschmerzen
- Rücken-, Schulter-, und Nackenschmerzen
- Negativen Angewohntheiten und Abhängigkeiten
Klassisch
Hatha Yoga
Der klassiche oder traditionelle Hatha Yoga, den ich dir unterrichte kommt aus der Linie von Swami Sivananda. Diesen habe ich in einem Ashram von Yoga Vidya in Deutschland gelernt. Millionen von Menschen weltweit üben diesen Yoga, der sehr nah an dem ist, was in Indien seit Jahrhunderten praktiziert wird und wurde.
Jede Yogastunde beinhaltet Tiefenentspannung, Sonnengrüße, die Asanas, Pranayama (Atemübungen) und Meditation.
Diese Yoga Praxis wird nicht nur deinen Körper stärker und flexibler machen, sondern dich auch geistig und seelisch stärken, in die Balance bringen, dir Harmonie und inneren Frieden schenken. Sie wird jeden Teil deines Lebens berühren, und du wirst subtile und intensive Veränderungen erfahren können.
Du erlernst Entspannung, Gelassenheit, Geduld, Frieden und die Liebe zum Leben intensiv zu spüren und zu stärken.
Die tägliche Praxis von Hatha Yoga hilft besonders bei
- Burn out / intensivem Stress
- Schlaflosigkeit
- Migräne / wiederkehrenden Kopfschmerzen
- Rücken-, Schulter-, und Nackenschmerzen
- Negativen Angewohntheiten und Abhängigkeiten
Leben
Frieden
Sein
Fließend
Vinyasa Yoga
Dies ist ein eher fließender Yogastil, der viel mit Sonnengrüßen arbeitet. Man fließt mit dem Atem durch die verschiedenen Asanas, und ist dabei sehr frei in seinen Variationen.
Ein weit verbreiteter Yoga Stil, den es in verschiedenen Variationen wie zum Beispiel Power Yoga und Gentle Flow gibt.
Ich empfinde Vinyasa als nicht so tief wie Hatha oder gar Yin, und um hier Fortgeschritten zu werden, bedarf es guter Lehrer und viel Erfahrung.
Fließend
Vinyasa Yoga
Dies ist ein eher fließender Yogastil, der viel mit Sonnengrüßen arbeitet. Man fließt mit dem Atem durch die verschiedenen Asanas, und ist dabei sehr frei in seinen Variationen.
Ein weit verbreiteter Yoga Stil, den es in verschiedenen Variationen wie zum Beispiel Power Yoga und Gentle Flow gibt.
Ich empfinde Vinyasa als nicht so tief wie Hatha oder gar Yin, und um hier Fortgeschritten zu werden, bedarf es guter Lehrer und viel Erfahrung.
Tief und Langsam
Yin Yoga
Dies ist ein ruhiger Yogastil, in dem Positionen mit viel Unterstützungen gehalten werden. Mit Polstern, Kissen und Gurten richtet man sich bequem in der Asana ein, um diese dann länger zu halten.
Asanas werden normalerweise mindestens drei Minuten gehalten, was das Körperbewusstsein sehr stark erhöht, und schnell den Fokus aus dem Kopf in den Körper bringt. Ruhe und Harmonie stellen sich ein. Dies ist eine sehr meditative Praxis.
Mit Yin Yoga geht man das tiefsitzende Bindegewebe an, in dem viele sehr alte Verspannungen und Verunreinigungen sitzen können (Schlacken und Gifte), welche du dadurch lösen und bereinigen kannst.
Das lange Halten von Positionen ist eine fortgeschrittenere Praxis, daher sollte man bei Yin Yoga schon ein wenig Yoga Erfahrung mitbringen. Yin Yoga ist perfekt als Ausgleich zu fordernderem Yoga.
Tief &
Langsam
Yin Yoga
Dies ist ein ruhiger Yogastil, in dem Positionen mit viel Unterstützungen gehalten werden. Mit Polstern, Kissen und Gurten richtet man sich bequem in der Asana ein, um diese dann länger zu halten.
Asanas werden normalerweise mindestens drei Minuten gehalten, was das Körperbewusstsein sehr stark erhöht, und schnell den Fokus aus dem Kopf in den Körper bringt. Ruhe und Harmonie stellen sich ein. Dies ist eine sehr meditative Praxis.
Mit Yin Yoga geht man das tiefsitzende Bindegewebe an, in dem viele sehr alte Verspannungen und Verunreinigungen sitzen können (Schlacken und Gifte), welche du dadurch lösen und bereinigen kannst.
Das lange Halten von Positionen ist eine fortgeschrittenere Praxis, daher sollte man bei Yin Yoga schon ein wenig Yoga Erfahrung mitbringen. Yin Yoga ist perfekt als Ausgleich zu fordernderem Yoga.
Anmeldung
Termine
Im Kalener kannst du alle Yogastunden einsehen.
In den Beschreibungen findest du auch einen Link, um dich für die jeweilige Yogastunde anzumelden.
Es gibt nur einen Zoom-Link für ALLE Yogastunden. Diesen erhälst du, wenn du dich weiter oben registrierst.
Woche 1
- Mo 27
- Di 28
- Mi 29
- Do 30
- Fr 1
- Sa 2
- So 3
- Mo 4
- Di 5
- Mi 6
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- Sa 9
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- Mo 25
- Di 26
- Mi 27
- Do 28
- Fr 29
- Sa 30
- So 31
- 27September
8:30 am - 10:00 amHatha Yoga – Innerer Frieden und Entspannung
- 28September
8:30 am - 10:00 amVinyasa Flow – Stärke und Geschmeidigkeit
- 30September
8:30 am - 10:00 amHatha Yoga – Innerer Frieden und Entspannung
- 01Oktober
8:30 am - 10:00 amYin Yoga – Ruhig und meditativ
- 02Oktober
8:30 am - 10:00 amHatha Yoga – Innerer Frieden und Entspannung
- 03Oktober
8:30 am - 10:00 amYin Yoga – Ruhig und meditativ
- 04Oktober
8:30 am - 10:00 amHatha Yoga – Innerer Frieden und Entspannung
- 05Oktober
8:30 am - 10:00 amVinyasa Flow – Stärke und Geschmeidigkeit
- 07Oktober
8:30 am - 10:00 amHatha Yoga – Innerer Frieden und Entspannung
- 08Oktober
8:30 am - 10:00 amYin Yoga – Ruhig und meditativ
- 09Oktober
8:30 am - 10:00 amHatha Yoga – Innerer Frieden und Entspannung
- 10Oktober
8:30 am - 10:00 amYin Yoga – Ruhig und meditativ
- 11Oktober
8:30 am - 10:00 amHatha Yoga – Innerer Frieden und Entspannung
- 12Oktober
8:30 am - 10:00 amVinyasa Flow – Stärke und Geschmeidigkeit
- 14Oktober
8:30 am - 10:00 amHatha Yoga – Innerer Frieden und Entspannung
- 15Oktober
8:30 am - 10:00 amYin Yoga – Ruhig und meditativ
- 16Oktober
8:30 am - 10:00 amHatha Yoga – Innerer Frieden und Entspannung
- 17Oktober
8:30 am - 10:00 amYin Yoga – Ruhig und meditativ
- 18Oktober
8:30 am - 10:00 amHatha Yoga – Innerer Frieden und Entspannung
- 19Oktober
8:30 am - 10:00 amVinyasa Flow – Stärke und Geschmeidigkeit
- 21Oktober
8:30 am - 10:00 amHatha Yoga – Innerer Frieden und Entspannung
- 22Oktober
8:30 am - 10:00 amYin Yoga – Ruhig und meditativ
- 23Oktober
8:30 am - 10:00 amHatha Yoga – Innerer Frieden und Entspannung
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8:30 am - 10:00 amYin Yoga – Ruhig und meditativ
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8:30 am - 10:00 amHatha Yoga – Innerer Frieden und Entspannung
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8:30 am - 10:00 amVinyasa Flow – Stärke und Geschmeidigkeit
- 28Oktober
8:30 am - 10:00 amHatha Yoga – Innerer Frieden und Entspannung
- 29Oktober
8:30 am - 10:00 amYin Yoga – Ruhig und meditativ
- 30Oktober
8:30 am - 10:00 amHatha Yoga – Innerer Frieden und Entspannung
- 31Oktober
8:30 am - 10:00 amYin Yoga – Ruhig und meditativ
Deine Vorbereitung
Du benötigst:
Eine Matte
Ein bis drei kleine Kissen
Ein Polster oder größeres Kissen (Yin Yoga)
Einen Gurt oder ein Tuch (Yin Yoga)
Ein Handy, Tablet oder Laptop auf dem Zoom läuft
Bis zu zwei Stunden Zeit
Solltest du unter körperlichen Beschwerden oder Verletzungen leiden, kläre bitte vorher mit deinem Arzt ab, ob eine Teilnahme am Yoga-Unterricht unproblematisch ist.
